RINOのブログです☆
勝手にモニター気分( ´ ▽ ` )
夏が近づいてきたせいか
「どうやったらてっとり早く痩せられる？」というご質問をよくお聞きします。
いつも体幹を鍛える。フットケアで代謝アップ。をオススメしているのですが
なかなか日々の努力は時間的にも難しいですよね^^;分かっちゃいるけど三日坊主…わかります同感です(^^)
そこで最近FBや広告でしょっちゅう出てくるフルーツ青汁を入手🎶
今まで色々なものを試してきて、これだ！と思ったのはみきさんのロングブレスしかなくサプリ系は…まったく効果を感じたことのないrinoが勝手にモニターしてみようと思います( ´ ▽ ` )
効果がでた場合のみビフォーアフターの体重等をご報告します^^;
しかし蒸し暑いですね〜( ；´Д｀)
この湿度はむくみます！
鎖骨、わき、みぞおち、ひざうら、足首をクルクルさすってリンパを流してあげましょ〜✨
梅雨割り〜
最近玄関に看板娘まろんさん復活してます(*^^*)
水菜が好きすぎて立って食べる姿が可愛すぎて思わずパシャリ✨
今日は広島1日雨模様です☔️
梅雨ですね〜
この時期リンパが流れにくくなるせいか
なんだかおもだるーい🌀
となる方が多いのでは？私もです(^◇^;)
そんなときは我慢せずリフレッシュしましょ〜🎶
このブログ読んだよ✨
とご予約時におっしゃっていただければ
7月末まで60分以上のコースどれでも500円お値引きいたします( ´ ▽ ` )ﾉ✨
期間中ならなんどでも💕
おとくですょ🎶
そろそろ(*^^*)
花壇のいちごちゃんがそろそろ食べごろになってます(*^^*)
今日は最高気温が28度らしいです☀️
近くの学校では運動会の練習かな？
というような音楽などが聞こえてくるようになりました(^^)
おひさまの光にあたるのは
身体にも心にもとっても
いいことですね〜✨
ただやっぱりほどほどが1番☆
帽子や日焼け止めを利用して
上手なお付き合いを💕
ハリンポ
今日はゲージのお掃除ついでに花壇でハリンポ🐾
かくれんぼしてるのかなぁ？(*^^*)
朝からとっても癒されました✨
今日は日中はとても暖かく？暑く？
なるようです朝晩の温度差が激しいですがカーディガンなどでこまめな調節を(^^)
お尻を触ると冷たかったら
内蔵が冷えてしまっているかも？！
あたたかいお白湯を飲んで内からも温めてあげてくださいね💕
(；´Д`Aおっとあぶない
年始からついつい子供達と一緒になってお菓子をパクパク💧
お肉増えてるし〜💦
あせってネットでドリンク系や補正インナー系を検索
…お、おっとぉ！あぶないあぶない
また同じ繰り返しをするところでした^^;
もちろんドリンクやインナーで
ちゃんと効果が出る方も中には
いらっしゃるとおもうのですが
私はそれではたいして変わらず
すぐ元に戻ってしまうのでした💧
こんな時はロングブレス！！！だったぁ
フゥ〜！とつづければ
健康的に効果が出ることを思い出しました(*^^*)
三日坊主にならないように
嫌にならない程度で
毎日がんばりまーす☆
写真はうちのニューフェイス
ハリネズミのハリーくんです
リリーちゃんはまだ寝てます(^^)
謹賀新年
あけましておめでとうございます🎍✨
本年もよろしくお願いします✨
なんだかいつもより暖かいお正月でしたね(*^^*)
黄金山で初日の出を拝んできました。
朝霧が立ち込めてとても幻想的でした。
今年も心に余裕をもち
皆さまの心と身体のお疲れを
癒せるよう
日々努力を重ねていきたいと思います✨
皆さまの2016が笑顔いっぱいの
キラキラした1年になりますように✨
年末年始のお休みは
あっ！！と言う間に年末です^^;
年末年始のお休みは
12月30日から1月5日まで
とさせていただきますm(__)m✨
大掃除やお正月の準備等でお忙しかったり、年末年始もお仕事の方もいらっしゃると思いますが
体調に気をつけてボチボチで
がんばってください✨
最近我が家にはカワイィ家族が2匹増えました(*^^*)
まろんちゃんとは違って独特の臭いがあるので看板娘、看板息子には
なれないのですが
抱っこしてみたい方がいらっしゃいましたら遠慮なくおっしゃってくださいね💕
急に
今年は暖冬かな〜(o^^o)
とおもっていたら
急に！ホント急に！
寒いです((((；ﾟДﾟ)))))))
この急激な温度変化💧
身体にはダメージ大ですね。
首と名のつくところ
手首、足首、首、くびれ（お腹）
を冷やさないように
ウォーマーなどを大活用して
温めましょう✨
そしてお風呂にゆっくりつかりながら
セルフリンパケアして
免疫アップ！
元気に寒さを乗り越えられる身体づくりを✨
(^^)写真はドリミネーション広島にて(^^)
後ろ姿が(*^^*)
まろんちゃんのがに股加減が
かわいすぎるんです〜(*^^*)
最近広島は秋晴れが続いています(^^)
お客様とお話ししていると
登山がご趣味の方がたくさん
いらっしゃることがわかりました
そろそろ紅葉もはじまりそうですね
マイナスイオンたっぷり
森林や落ち葉の匂いを感じながら
山を登り、目的地に着いたときの
達成感はとても気持ちよさそうです(o^^o)
今まで山より海派だったのですが
お話を聞くほどに
山を登ってみたくなってきました✨
まろんちゃんも連れて行ってあげたら
めちゃめちゃ喜びそうですが
100%ハーネスを無理矢理抜けて自然の世界に帰ってしまうと思うので
連れては行けませんね^^;
おかえり✨
まろんちゃんすっかり元気になってしばらくなるので
看板娘復活いたしました(*^^*)
あいかわらず、わんちゃんのように
お客様に愛想を振りまくことは
ないものの密かに癒しのオーラを放ってくれていると思います(^^)
なんともかわゆぃやつです(o^^o)💕
秋祭り〜
今週末秋祭りがあるようで
白いピラピラをつけました(o^^o)
秋晴れの中なんだか清々しい気持ちになりますね^_^
この時期、獅子舞、お神輿、亥の子、えびす講
とありがたい行事が続きます✨
普段はバタバタとすごしていて
なかなか神様仏様に感謝する
ことを忘れてしまいますが
この機会にしっかり
日々の幸せを感謝し
祈りたいと思います✨
ザクロ
ザクロいただきました(o^^o)
なんてきれいなんですかね〜💕
ホントに宝石のようです✨
ジューシーで甘酸っぱくて
食べ始めるととまりません(^^)
いっとき美容にいい成分が！
ってよく話にききましたが
のちのちそんなには入っていないことがわかったようなのですが
成分よりも季節感のあるものを
食するというのはやっぱりいいものです✨
秋はおいしぃもの
きれいな紅葉などの景色
釣りにぴったりな気候(*^^*)
なんていい季節なんでしょう✨
夏の疲れをリセットして冬に備えつつ
心地よい秋の季節感を楽しみましょ〜💕
とーふー(^o^)
まろんちゃん振り向きながらお水飲んでます(^^)
今日お仕事中どこからか
とーふー
と昭和を感じさせる音が聞こえてきました(^o^)
？空耳？と思いながら
施術を終え外に出てみると
やっぱり！
移動販売のお豆腐屋さん(*^^*)
さすがにリアカーではなく
車でしたが^^;
なんだか懐かしさに癒されました✨
お豆腐は身体にいいですよね
これからの季節
湯豆腐にして
その中に生姜スライスを1枚入れてみてください
おいしぃし、お腹もポカポカになりますよ💕
背中がσ(^_^;)
皆様〜
お布団に入った後
うつ伏せから肘をついて頭を上げた状態シャチホコのような感じ
でスマホなど見ていませんか？
猫背も良くないですが
逆も背中にきます〜
やってしまったら
レッツストレッチ
四つんばいになって
猫のようにまるーくなったり
肘を伸ばしてそったり
交互にゆっくりやりましょう(*^^*)
お疲れ様です^^
最近お客様たくさんお越しいただき感謝でいっぱいなRINOですm(__)m✨
皆様夏の疲れ&急な朝晩の冷え込みで
身体がガチガチになっておられます。
こんな時期はお風呂につかり
お白湯を飲む回数を増やし
内蔵を温めて温めて…
がオススメです( ´ ▽ ` )ﾉ
季節の変わり目、外にも内にもダメージがきやすいこの時期
しっかりケアして冷え対策始めましょう(*^^*)
RINOもそのお手伝いよろこんで
させていただきます（≧∇≦）
カピパラっぽい
なんだかマロンちゃん
カピパラっぽいです(*^^*)
体調もおちついて元気になってきたので
今週末、病院で診てもらって
オッケーがでたら
看板娘復活できるかもです( ´ ▽ ` )ﾉ
ただうさぎさんの女の子は
子宮の病気にはなりやすいようで
しかもレントゲンなどでは
なってるかどうかも
分かりづらいようなので
様子をよく見てあげなければ💦
今回はこのままおちつけば
夏の暑さの疲れからの
体調不良だったということ
だそうです^^;
人間でいうともう50歳くらいなので
今まで以上に健康管理に
気をつけてあげなくては✨
スッキリ（≧∇≦）
今日も1日お疲れ様でした(o^^o)
私も自分自身のメンテナンスTime🎶
ガッツリリフレでアキレス腱くっきり〜✨
いくらたいぎぃなぁと
思ってもこれを欠かすと
翌日がしんどいのがわかるので
欠かせません( ´ ▽ ` )ﾉ
これで明日も元気いっぱい
お仕事に励めます
セルフリフレやってみようかな？
と思われる方は遠慮なく
聞いてくださいね(o^^o)✨
もちろんRINOのフットケアもぜひ✨
季節の変わり目のこの時期
にぴったりのメンテナンスなので
只今人気沸騰中です( ´ ▽ ` )ﾉ
ああいいううべ〜
ああいいううべ〜〜
これいいです(*^^*)
子供が小学校から持って帰った
冊子のなかにいい情報みつけました
( ´ ▽ ` )ﾉ
キラキラ星のメロディーにのせて
ゆっくり
ああいいううべ〜
大きく口を開けて発音し
べ〜の時には舌をあごに向けてだす
お顔の体操です✨
これを毎日できれば
お顔の筋肉が鍛えられ
リンパもながれ
リフトアップ
お肌ツヤツヤの効果が期待できそうです(*^^*)
私もさっそくレッツチャレンジです〜
リンパケア(*^^*)
雨のせいかだいぶ涼しく
なってきましたね(^^)
冷房と外の温度差で
血液循環が悪くなって
いる今にこの朝晩の冷え込み
´д` ;
ダメージ大ですね。
ムクミや免疫力低下につながってしまいます💧
こんな時にオススメなケアは
リンパケア( ´ ▽ ` )ﾉ
しっかり全身ながして
代謝アップ、免疫力アップ、ダイエット効果アップを狙いましょ〜✨
そしてお白湯をたくさん飲んで
しっかりトイレにいきいらないものは出してしまいましょ〜
利尿作用の高い
スイカ、キューリ、なし
などを食べるのもオススメです(*^^*)
R-1✨
マロンちゃんお薬飲むのが嫌で引きこもり中^^;
皆様夏のお疲れがそろそろでていませんか？
今しっかりリセットしておかないと
秋になってバテるそうです💦
秋にバテて免疫力が下がってしまうと
色々楽しく動けるいい季節が
だいなしになってしまいますよね^^;
それはもったいなーい
それを予防するには
20分程度の適度な運動
モーツァルトの曲を聴く
晩酌はほろ酔い程度
R-1ヨーグルトを食べる
などがいいそうです(^o^)/
ビール✨呑んでいいのね〜
よかったぁ🎶
R-1ヨーグルト、普通のヨーグルトよりはちょっとお高いですが
しんどい思いして病院代も払うよりは
いいですよね(*^^*)
免疫力アップで楽しい行楽シーズンにそなえましょ〜✨
( ´ ▽ ` )ﾉ
やっと小学生も夏休みが終わります〜
( ´ ▽ ` )ﾉ
といってもお昼には帰ってきますが
それでもいーんです
先生方は大変だと思いますが
私は嬉しい〜〜✨
子供はかわいくて大好きですが
お腹すいた〜
おやつは〜
iPhoneでゲームさせて〜
は聞き飽きました^^;
ただこの時期、子供たちも
疲れがたまって体力が落ち
免疫力が下がっている子も多いと思います💦
そんなときはお子様にもリンパケアはオススメです
(*^^*)
ベビーローションなどでいいので
まねっこ程度の優しいバージョンでOK
お母さんがしてくれるマッサージは身体にも心にもとってもいいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
ねむねむ
マロンちゃんねむねむ
お薬のんでるせいかいつもより
まったりおねむもーどです(^^)
へやんぽは元気にちゃっ！ちゃっ！ちゃっ！って足音をたてて
歩き回ってます(^^)
お客様にもあら？マロンちゃんは？
とお声をかけていただいてます
早く元気になろうね✨
明日は広島も台風の影響がありそうですね
台風のときは気圧や湿気で
関節痛やムクミがでやすいですよね^^;
お風呂につかって
つかりながらふくらはぎなどを
下から上にさすって
リンパの流れを手伝ってあげる
と血流が良くなるので
オススメですょ( ´ ▽ ` )ﾉ
マロンちゃん
マロンちゃん只今看板娘を
お休みしておりますm(__)m
ちょっとまえから血尿が出ているので
病院通い（といっても抱っこ嫌いなので診察もめっちゃいやがるので私が尿検査を持っていってマロンちゃんはお留守番なのですが）
今日も受診するとまだ原因がはっきりしないのでお薬が変わり種類も増えました💦
抱っこ嫌いなのでどうやって飲まそうか悩みの種だったのですが
新しいお薬が気に入ったようで
美味しそうに食べてくれました(*^^*)
早く元気になってくれますように✨
頭隠して尻隠さず
頭隠して尻隠さずなマロンちゃん(*^^*)
いっときよりは涼しくなって
マロンちゃんも動くようになってきました(^^)
私も負けずに元気にがんばろー！と
昨日ほぐしに行ってきました✨
強めが好きなわたしは
いつも強めで…とお願いするのですが
施術師さんが大柄な男性だったので
安心していたらわたしのコリが固すぎたようで指がプルプルしておられました^^;
ですよね〜そんな予感はしてました💦
よし緩めていただいた今の隙に
ストレッチをしっかりしてさらに
元気復活&パワーアップ！
( ´ ▽ ` )ﾉ✨
お母さんたちにも夏休みを〜！
昨日、今日と忙しくお仕事させていただいているRINOです(*^^*)
皆様お疲れです〜
暑さの疲れの蓄積と気疲れ
からの〜浅い眠りで
とくに背中がよくはっている
方が多いように思います。
日々お疲れ様ですm(__)m
世の中のお母さんたちにもぜひ完全フリーなお休みの日を！！！
といってもなかなかむずかしいですね^^;
せめて癒しの音楽でも聞きながらひとりになれる時間を
音楽は好きな音楽でももちろんですが
クラシックやヒーリングミュージックなどがやはり脳波てきに良いようです(*^^*)
今はいろんな無料音楽アプリもあるので試しに聞いてみてください🎶
写真は最近はまっている手抜き夕食
ホットプレートでチーズフォンデュ〜
無理は禁物
要所要所で手抜きでいきましょ〜✨
お盆休みおわりました(*^^*)
お盆休みおわりました(*^^*)
やっとだいすきなお仕事タイム✨
世の中のお母さんはお休みの時の方が
忙しいですよね〜^^;
お休みの間にすきをみて
看板新しく書き換えました(^^)
今回のはシンプルに仕上がりました
🎶
広島市内今日は朝からどしゃぶり☔️
でしたがいまは雨がやんで
やっぱり暑い^^;
夏の疲れがそろそろ
たまってくるころかと思いますが
スタミナと水分、
リラックスタイムを
とって暑い時期をのりきりましょ〜
( ´ ▽ ` )ﾉ✨
熱中症に気をつけて！
お盆も近くなりましたね(*^^*)
お墓まいりに行かれる方も多いとおもいますがその際はくれぐれも熱中症に
お気をつけくださいm(__)m
寝不足、かぜぎみ、だるさなどが
ある時はいつも以上に熱中症に
なりやすいので日にちをずらすことをオススメします。
そして少し重たくはなりますが
やはり飲み物《スポーツ飲料や経口水》
は持ち歩き
のどの渇きを感じなくても
ちょこちょこ飲みましょう
のどがかわいたなぁ、と思う時は
すでに水分不足のサインです(>_<)
熱中症かも？！と少しでも思ったら
まずは日陰や冷房のきいた
室内など、涼しい所に移動して
衣服をゆるめ
水分補給！
保冷剤などがあればわきの下
や首、足の付け根にあててひやしましょう
保冷剤がなければ水でぬらし
なにかであおいでかぜをあてると
多少冷えます
ただ応急処置だけでは
そのあと具合が悪くなることもあるので
病院を受診するほうが良いと思います。
とにかくむりせず
特にあせをかきにくい方は
体内に熱がこもりやすいので
しっかり用心してください✨
川遊び
昨日はマロンの里というところで川遊び〜(^^)
ナイスネーミング🎶
うちの子の里みたい✨
川はマイナスイオンいっぱい(^o^)/
海も好きですが
川は泳いだ後もベタベタしないし
ここのように浅い川なら
泳げないわたしも浮き輪なしで
たのしめました
近くにキレイな施設があるので
トイレの心配もないし
おいしぃソフトクリームもあるし
オススメです☆
かくれてるつもり(^^)
マロンちゃ〜ん
…かくれてるつもりかな(^^)
今日のお題はヒップアップ！
ヒップアップには
つま先だち〜
バレエの気分でスッ！！と上から
引っ張られているイメージで
下腹、お尻、内ももをきゅっ！とするかんじに意識して
洗い物をする間、テレビを見る間
とながらでいいので
スッ&きゅっ！
たれうさぎ
マロンちゃんたれております(*^^*)
その気持ちわかるよぉ
そんなときは…
やっぱりほぐしにGO
or
ストレッチ〜
1日のお仕事で疲れた肩甲骨を
動かしてスッキリしましょう✨
肩甲骨を動かして首肩の
コリを解消したり
肩甲骨の周りには褐色細胞という
代謝をたかめたり、脂肪燃焼をうながしてくれる素敵な組織があつまっているので
気分スッキリ、コリスッキリ、ダイエット✨
と一石三鳥🎶
両手を肩におき（右手は右肩、左手は左肩）大きくゆっくり前回し、後ろ回し
そのあと左手をまっすぐ上にあげ
ひじを曲げて手のひらを首につけ
右手でひじを頭へと引き寄せる
反対も同じように(^o^)/
肩甲骨周りがポカポカしてきたら大成功✨
ぜひお試しを〜(*^^*)